Mat Pilates

Pilates Kursu Danstudyo
Pilates dersi etiler
MatPilates Beşiktaş
MatWork Minder üzerinde, top, Pilates çemberi, Lastik bant, Köpük silindir gibi matwork ekipmanları kullanılarak ve genellikle grup halinde yapılan pilates dersidir.
Sanılanın aksine daha zorlayıcıdır. Vücut çok iyi sabitlenmelidir; en dipteki, günlük hayatta çok kullanmadığımız, küçük kas grupları üzerinde yüksek hakimiyet ve kontrol gerektirir.
Temelde, dünyada yapılan tüm pilates egzersizlerinin prensipleri aynıdır.

Kullanılan ekipmanlar ve aletler, insan vücudunun yer çekimine karşı olan direncini, azalmasını ya da artmasını etkiler.
Mat Pilates ve Aletli Pilates’in en büyük farkı, derse katılan kişi sayısıdır.

Pilates, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.
Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirme, esnetme ve özellikle içsel karın kaslarını kuvvetlendirme esasına dayanan bir sistemdir.
Duruş bozukluğu kişinin postüründeki bozukluktur.
Bunlar skolyoz, kifoz, lordoz ya da ayak bileklerinde içe ya da dışa doğru basma ve kemiğin çıkık olması olarak karşımıza çıkar.

Pilates'in Faydaları:
  • Pilates, günlük hayatta kullanmadığınız güçsüz kasları da çalıştırarak bu kasları da kullanmanızı sağlayarak omurganızı güçlendirir.
  • Duruş bozukluklarını düzeltir ve dik durmanızı sağlar. Bu da çoğu zaman, masa başında yoğun çalışan kişilerin duruş bozukluklarından dolayı meydana gelen ağrılarını ortadan kaldırır.
  • Pilates kas yapısının bir bütün haline getirilmesini sağlar.
  • Pilates sakatlanmaları zorlaştırır, dayanıklılığı artırır .
  • Kan basıncı düzene girer.
  • Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Bel ve boyun fıtığı, disk kayması, osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.
  • Kaslarınızı daha uzun ve hatlı hale getirerek daha fit bir görünüm kazanmanızı sağlar.
  • Vücudunuz serotonin ve edorfin pompalar. ( Mutluluk, Canlılık ve Zindelik Hormonu)
  • Sosyalleşmenizi sağlar.
  • Melatonin hormonunun salınımını düzene sokar. ( Kansere akrşı korur, iyi uyku uyumayı sağlar ve yaşlanmayı geciktirir )




Ders Detayları:

  • Her seansta maximum 10 kişi derse katılabiliyor.
  • Bu Program'a sadece bayanlar katılabiliyor.
  • Her ders 60'dk sürmektedir.
  • Deneme dersi ücretlidir.
  • Ödemeler Stüdyomuza geldiğinizde "Aylık" olarak ders başlangıcında, nakit olarak yapılmaktadır.
  • Ön Kayıt tamamen ÜCRETSİZ dir.

Seans ve Ücret:

  • Gün
    Saat
  • Salı
    18:30 - 19:30
  • Perşembe
    18:30 - 19:30

Aylık Program Ücreti 175 TL

ÖN KAYIT