Stretching
Ders programı ve Ücreti
İletişim

AnaSayfa / Dans Dersleri / Stretching Dersi

 

Stretching Dersi Seansları


Kasları uzatmaya yönelik uygulanan vücut esnetme metodu; geleneksel jimnastik metodlarının, klasik dans ve yoga ile karışımı olarak da nitelendirilebilir.

Baştan aşağı stretching de yapılabileceği gibi diğer spor dallarıyla entegre bir şekilde de uygulanabilir.
Örneğin bir yürüyüş, koşu veya herhangi bir spor öncesinde vücudu spora hazırlama; sonrasında ise vücudu rahatlatma şeklinde de uygulanır.

Vücudu parça parça çalıştırmaya yöneliktir; yavaş ve belirgin hareketlerle…

Görünürde basit olan hareketler aslında oldukça karışıktır ve dolayısıyla yoğun bir konsantrasyon ister.
Uzun bir süre hareketsiz kalmak, tamamen pozisyona odaklanmak ve her nefes alışta birazcık daha uzamayı hissederek derin nefes egzersizleri yapmaya dayalıdır.

 

 

  Streching  


Stretching Dersi Seansları ve Ücreti

Paylaş
ietisim

 

Genel Dans Programı

© Danstüdyo Tüm Hakları Saklıdır 2010